Los flavonoides son compuestos con alta capacidad de antioxidantes que se consiguen en frutas y verduras y son estos alimentos lo que debes consumir por ser beneficiosos para tu mente y cuerpo. Conoces cuales son para que los tengas contemplados en tus meriendas.
Naranjas 🍊 aporta alrededor de 180 mg de flavonoides por porción de 100 gramos.
Pimientos🫑 5mg de flavonas por porción de 100 gramos.
Manzanas🍎🍏 113 mg por 100 gramos.
Estas tres frutas te permitirán tener 20% menos de riesgo de deterioro cognitivo. A través de un estudio se descubrió que las antocianinas tienen un efecto más protector.
Los flavonoides son compuestos naturales que se encuentran en las plantas y se consideran poderosos antioxidantes. El estudio va en línea con otros anteriores que estimaban que tener muy pocos antioxidantes puede influir en el deterioro cognitivo a medida que las personas envejecen.
