Despertarse una hora antes podría reducir el riesgo de sufrir depresión

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  • ¿Eres de los que retrasa el despertador 10 minutos? pues un nuevo estudio genético publicado por la revista JAMA Psychiatry, sugiere adelantar un poco la hora a la que nos despertamos cada día, lo que reduciría en 23% la probabilidad de sufrir depresión mayor.

    El estudio se realizó en 840 mil personas en el que se demostró que los noctámbulos tienen el doble de probabilidad de sufrir depresión que los madrugadores, independientemente del tiempo que duerman.

    Los investigadores expusieron que los trastornos del estado de ánimo en si mismo podrían alterar los patrones del sueño, pero tienen dificultad para descifrar su causa.

    El autor principal del estudio, Iyas Daghlas, utilizó un método llamado “aleatorización mendeliana” que aprovecha las asociaciones genéticas para ayudar a descifrar la causa y el efecto con el fin de tener una idea más clara si cambiar el tiempo de sueño antes es realmente protector y cuánto cambio se requiere.