¿Cuántos vasos de agua debes beber al día para estar sano?

0
79
views
  • Es importante beber agua todos los días, el porcentaje de agua en el cuerpo oscila entre 50% y 65% en los adultos y entre 60% y 80% en niños. El cuerpo humano necesita mantenerse hidratado constantemente y el agua juega un papel fundamental en esto para conservar una temperatura adecuada, garantizar el funcionamiento de las articulaciones y proteger la médula espinal.

    El Instituto Americano de Medicina (IOM) recomienda para los adultos con edad superior a los 19 años varía entre los hombres y las mujeres. Para el género masculino se recomiendan 13 vasos de agua al día, mientras que para las mujeres el número es de 9.

    Cabe señalar que ambas cifras no se refieren exclusivamente a beber vasos de agua, sino que se debe tomar ese número como referencia de cantidad total. Y es que aparte del agua que se pueda beber directamente, también ingerimos agua a través de otros alimentos como las frutas y los vegetales.