12 hábitos para empezar a llevar una vida más saludable

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  • Los hábitos saludables son muy nombrados, pero ¿tienes ideas cuales son y cómo promoverlos para llevar una vida sana? muy probablemente no, por eso toma papel y lápiz y mantente atenta a estos ítems para que empieces a cuidar de ti, recuerda que para lograr un cambio lo más importante es el comienzo.

    • Comer bien de manera equilibrada 🍽️

    • Hacer ejercicio de manera habitual 🏃🏻‍♀️🏃🏻

    • Mantener un peso saludable 🚶🏻‍♀️

    • Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol 🍻

    • Evitar fumar🚭

    • Acudir de manera regular al médico🩺

    • Cuidar los dientes🦷

    • Mantener una saludable presión arterial🫀

    • Cuidar nuestra salud emocional❤️

    • Seguir las normas de seguridad 🚦

    • Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad) 😴