Los hábitos saludables son muy nombrados, pero ¿tienes ideas cuales son y cómo promoverlos para llevar una vida sana? muy probablemente no, por eso toma papel y lápiz y mantente atenta a estos ítems para que empieces a cuidar de ti, recuerda que para lograr un cambio lo más importante es el comienzo.
• Comer bien de manera equilibrada 🍽️
• Hacer ejercicio de manera habitual 🏃🏻♀️🏃🏻
• Mantener un peso saludable 🚶🏻♀️
• Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol 🍻
• Evitar fumar🚭
• Acudir de manera regular al médico🩺
• Cuidar los dientes🦷
• Mantener una saludable presión arterial🫀
• Cuidar nuestra salud emocional❤️
• Seguir las normas de seguridad 🚦
• Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad) 😴
